Dibentuk, Satgas Kawasan Tanpa Rokok di Sekolah Bandung

Hernida, Melaporkan

Dewasa ini, iklan, promosi dan sponsor rokok marak dipublikasikan di berbagai media melalui berbagai event. Seperti bidang olah raga, musik bahkan kegiatan keagamaan. Sehingga, rokok yang awalnya dikonsumsi orang dewasa, kini menarik perhatian kalangan remaja.

Oleh karena itu, Dinas Kesehatan Kota Bandung bekerja sama dengan Dewan Pendidikan Kota Bandung (DPKB) membentuk Satgas KTR (Satuan Petugas Kawasan Tanpa Rokok) dengan melatih siswa-siswi SMP. Pelatihan ini berlangsung selama dua hari, Selasa dan Rabu (27-28/11/12) di Aula SMP Kartika 19 1 Kota Bandung.

Peserta pelatihan ini berasal dari sembilan SMP negeri dan satu SMP swasta. Masing-masing sekolah mengirimkan dua guru dan delapan murid. Peserta dibagi menjadi dua angkatan. Pelatihan ini menghasilkan kesepakatan bahwa siswa dan guru yang hadir akan melaksakan tugas sebagai Satgas KTR, dengan terlebih dahulu melaporkan kegiatan ini ke kepala sekolah.

Menurut Ketua DPKB Dra. Hj. Kusmeni Hartadi, M.Si., Satgas KTR terbentuk terinsiprasi dari SMAN 15 yang akan mengikuti lomba Unit Kesehatan Sekolah (UKS) tingkat nasional. Aturan lomba tersebut menyatakan, tidak boleh ada satu puntung rokok pun di kampus. Jika ditemukan, maka didiskualifikasi. Kemudian muncul ide untuk membentuk Satgas KTR.

“Awalnya Satgas di SMAN 15 berjumlah 50 siswa yang memakai atribut khusus lalu bertambah menjadi 100 siswa. Diharapkan siswa-siswi ini menjadi pioner di sekolahnya,” ujar Dra. Hj. Kusmeni Hartadi, M.Si.

Kegiatan ini sebagai lanjutan dari deklarasi KTR yang dilaksanakan bulan Oktober. KTR adalah setiap ruangan atau area yang dinyatakan dilarang untuk kegiatan produksi, penjualan, iklan, promosi dan/atau penggunaaan rokok.  Yang dimaksud KTR adalah tempat proses belajar mengajar salah satunya sekolah, tempat ibadah, tempat kerja, tempat anak bermain, angkutan umum, tempat umum atau tempat lainnya yang ditetapkan.

KTR diadakan untuk menurunkan angka kematian dengan cara mengubah perilaku masyarakat, meningkatkan produktivitas kerja yang optimal, menurunkan asap rokok, mewujudkan generasi sehat. Adapun yang menjadi sasaran di sekolah antara lain pimpinan atau penanggung jawab sekolah, peserta didik, guru serta karyawan sekolah.

Larangan merokok dilakukan dengan teknik memasang spanduk bertuliskan “Stop Merokok, Udara Segar”, merokok hanya boleh di luar pagar sekolah, pernyataan dari siswa berupa deklarasi, pengawasan, sanksi yang ditetapkan sesuai kebijakan sekolah adalah syarat KTR di Sekolah. Bentuk pengembangan dari kegiatan ini adalah sosialisasi dan pembentukan KTR di Sekolah, Sekolah membuat kebijakan larangan merokok di lingkungan sekolah. Setelah pengembangan di Sekolah berlanjut ke lingkungan masyarakat.

Diharapkan,para guru dan siswa bisa berperan aktif dalam mewujudkan sekolah sebagai KTR dengan tidak merokok atau membawa rokok ke sekolah, ungkap Kepala Dinas Kesehatan Kota Bandung yang diwakili Kepala Seksi Promosi Dinas Kesehatan Kota Bandung

Ketua DPKB menjelaskan, tugas satgas KTR adalah mengawasi penggunaan rokok/yang membawa rokok ke lingkungan sekolah. Bila ditemukan ada siswa, tamu, karyawan sekolah ataupun guru yang membawa rokok ke area KTR, Satgas dengan sopan menegur dan menyita rokok tersebut. Tugas ini erat kaitannya dengan kepemimpinan.

“Pemimpin harus mampu mengajak orang lain untuk mencapai tujuan. Satgas KTR dituntut tidak boleh merokok, karena satgas harus menjadi teladan. Demikian adalah sifat yang harus dimiliki pemimpin,” kata Kusmeni.

Ia mengungkapkan, dalam menjalankan tugasnya, Satgas biasanya menemukan rintangan. Rintangan ini bisa datang dari dalam diri (internal) maupun dari luar (eksternal). Faktor internal berupa rasa malas dan tidak bertanggung jawab dalam menjalankan tugas. Faktor eksternal berupa penolakan dari pihak yang ditegur.

“Tapi, hal tersebut bisa diatasi dengan menanamkan jiwa kepemimpinan dalam diri. Jiwa kepemimpinan bisa dipupuk dengan sikap disiplin, berani, jujur, etika yang baik dan bertanggung jawab,” tandas Kusmeni. 

sweet dreams

Suasana malam ini begitu indah aku sedari tadi duduk si balkon rumah ku melihat pemandangan malam tak berapa lama handphone ku berbunyi aku lekas mengangkat telpon ternyata teman spesialku menelpon untuk menanyakan keberadaan ku.

"hallo sayang kamu lagi dimana ?"ucap stella
"aku lagi di balkon lagi liat pemandangan"ucapku
"oh gitu jangan kemaleman ya"ucap stella
"iya sayang bentar lagi juga mau tidur"jawabku

sehabis stella mematikan telponya tersebut aku lekas beranjak menuju ranjang ku.

Pagi itu tak seperti biasanya aku yang sedang bersiap siap sarapan tiba tiba stella sudah duduk di meja makan rumah ku aku pun lekas menuju meja makan.

"sayang sini makan dulu aku suapin"ucap stella
"iya iya aku pagi pagi gini udah di rumah aku emang ga ngampus?"tanyaku
"ngga sayang aku hari ini ga masuk"jawab stella

usai kami makan dan bercangkrama di meja makan tiba tiba aku di kejutkan dengan stella yang terkejut melihat darah keluar dari hidung ku.

"kamuu udah aku bilang jangan kecapean ntar darahnya keluar lagi"ucap stella
"ngga apa kok ini cuman mimisan doang lagian aku ngga apa apa"ucapku sambil tersenyum

terlihat wajah cemas stella,stella pun lekas membawaku kembali ke kamar ku yang berada di lantai 2.

"kamu istirahat dulu aku mau beli buah buahan"ucap stella yang seketika pergi meninggalkan kamarku

tak lama kemudian stella datang dengan buah buahan yang dia beli dia lekas mencuci buah lalu dia mengupas buat apel lalu di suapkan ke mulutku sungguh perasaan yang sangat bahagia saat dia menyuapkan buah sampai sampai aku berkata di dalam hati "jika tuhan mencabut nyawa ku sekarang aku ikhlas karena saat tuhan mencabut nyawa ini aku masih bisa melihat dia tersenyum".

Tak terasa sore pun datang stella yang sudah dari pagi menemaniku dia pun pamit untuk pulang.aku yang tinggal sendiri di rumah hanya bisa berharap orang tua ku datang dan melihat keadaan ku sekarang "aku hanya ingin ayah dan ibu berada di sampingku sekarang itu yang sekarang aku inginkan tolong kabulkan lah tuhan"ucapan ku dari hati.mungkin tuhan mendengar do'aku tersebut tak begitu lama handphone ku berbunyi ibu ku menelpon dia mengabarkan bahwa petang ini dia pulang dan tak lama kemudian ayah ku menelpon dia akan pulang malam ini.

Sungguh bahagia perasaan ini aku yang tidak sabar menunggu kedatangan orang tua ku sampai sampai aku melupakan obat yang harus ku minum.

Malam hari saat mereka berdua datang ke rumah aku yang hanya menyambut dengan pelukan dan ciuman aku yang sudah tak bisa menahan rasa sakit ini lekas pergi kembali ke kamar dan menelpon stella.

Stella mengangkat telpon ku dengan nada cemas dia menanyakan pada ku

"ada apa sayang apa kamu jatuh atau kamu mimisan lagi"tanya stella
"mungkin ini terakhir kali aku telpon kamu aku akan pergi"ucap ku
"kamu jangan ngomong kemana aja"jawab stella dengan sedikit menangis
"kamu jangan khawatir pokoknya aku ngga mau liat denger kamu nangis permintaan terakhir ku cuman satu"ucapku
"apa sayang apa pasti aku lakuin"ucap stella
"aku cuman pengen kamu lap air mata itu terus kamu tiduran di ranjang mu itu aku ingin menyanyikan sebuah lagu untuk ku"ucap ku

stella langsung menglap air matanya dan langsung tiduran di ranjangnya

"dengerin ya aku nyanyi di reff doang"ucpaku
"Good night to you I always do think of you Even when I'm far away Were you wonderful today? Because surely there Will be good tomorrows Sweet dreams "ucapku
"inget ya kata kata itu kalau kamu tidur........"ucapan terakhirku
"sayang sayang"ucap stella yang lekas pergi ke rumahku

orang tua ku yang kaget melihat stella belinangan air mata menenyakan pada stella

"kamu kenapa kok nangis gitu?"ucap orang tua kau
"itu bu pa andre tadi dia nelpon lalu dia ngga ngomong lagi aku kahawatir"ucap stella dengan nada tersedu sedu

orang tuaku dan stella lekas pergi ke kamar ku dengan perasaan cemas seketika mereka menangis tubuhku yang sudah tak bernafas lagi stella yang melihat ku pun tak sadarkan diri orang tua ku hanya bisa mengis dan memukul mukul tembok terlihat sepucuk surat di tangan kananku ayah ku yang melihat lekas membacanya

"jika kalian melihat surat ini berarti udah pergi kalian semua jangan nangis aku ngga pergi jauh aku selalu ada di hati kalian khususnya buat stella kamu jangan berfikiran aku ninggalin kamu inget kata kata terakhir barusan itu lah kalimat yang bisa memendam rindu mu itu.Jangan nangis ya aku udah ikhlas kok kalau tuhan mencabut nyawa ini karena aku yakin tuhan pasti bisa nemuin kita lagi di alam sana pokoknya jangan sampai kalian terlarut dalam kematian ku ini.ayah ibu aku minta maaf jika aku banyak salah stella aku selalu sayang kamu meski kita udah nggak se dunia lagi mungkin inilah kematian yang indah bagiku...."

by : Kiki Prasetya 
twitter @kieRockers

Merokok? Engga Deh, Bisa Kanker

Rokok, siapa yang tidak kenal barang satu ini. Orang dewasa, orang tua, bahkan kini rokok akrab dengan para remaja sampai anak-anak. Saat ini, rokok pun jadi bagian hidup mereka. Entah itu tren masa kini, atau kebutuhan. Padahal di depan maupun di belakang, bungkus rokok sudah tertulis jelas bahaya yang ditimbulkan jika kita mengonsumsi rokok, mulai dari kanker, serangan jantung, impotensi, gangguan kehamilan dan janin, Nah maksud dari kanker disini bukan kantong kering, Namun, segolongan penyakit yang diakibatkan oleh pertumbuhan yang tidak normal dari sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker.
Pada sebatang rokok terdapat ribuan zat yang cenderung memiliki efek buruk bagi kesehatan manusia, Zat tersebut di antaranya radioaktif Polonium-201, Acetone (bahan dalam cat), Amonia (pembersih toilet), naphthalene, DDT (pestisida) dan racun lainnya. Ketika dibakar, rokok mengeluarkan gas hidrogen sianida yang sering digunakan dalam kamar gas untuk hukuman mati.
Jika pembakaran tidak sempurna, rokok dapat menghasilkan gas karbon monoksida (CO) yang membuat darah sulit mengambil oksigen dari paru-paru. Zat lain yang berbahaya dan sering disebut antara lain Tar dan Nikotin. Tar merupakn senyawa kimia dan kumpulan ribuan bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok, sedangkan Nikotin adalah senyawa kimia berupa alkaloid yang bersifat stimulan terhadap tubuh manusia.
Kandungan nikotin umumnya terdapat pada tembakau yang konsentrasinya sebesar 5% dari per 100 gram berat tembakau, berikut efek yang di timbulkan nikotin terhadap tubuh (a) Pada konsentrasi rendah zat ini dapat menimbulkan kecanduan; (b) Membuat detak jantung semakin cepat; (c) Meningkatnya tekanan darah serta tarikan nafas yang berat.
Sungguh ironis apabila berbagai macam zat tadi bertemu di dalam tubuh kita. Bisa di bayangkan efek yang terjadi di kemudian hari.
Orang yang mengonsumsi rokok terdiri atas perokok aktif dan perokok pasif.  Perokok aktif adalah orang yang secara langsung menghisap rokok atas kemauan pribadinya. Perokok pasif, yakni orang yang menghirup asap rokok yang dikeluarkan dari mulut perokok aktif. Tidak hanya perokok aktif yang memiliki risiko terkena penyakit, perokok pasif pun demikian.
Pengarang :Kamal Ginanjar

10 TIPS UNTUK TIDUR SEHAT

1. Berikan diri Anda kesempatan untuk tidur dengan cukup
Menjadikan tidur sebagai salah satu “prioritas” anda bukan hal yg mudah. Akan tetapi, anda akan bersyukur keesokan harinya.
2. Beristirahatlah lebih awal di malam hari
Cobalah utk menenangkan diri beberapa jam sebelum anda pergi tidur. Sebisa mungkin tidur dibawah jam 10 malam
3. Mulai ritual tidur
Melakukan hal yg sama setiap malam sebelum tidur akan merespon Anda untuk beristirahat di waktu malam.
4. Menjaga rutinitas
Usahakan untuk tidur pada jam yang sama setiap malam, begitu pula ketika anda bangun di pagi hari, bahkan ketika Anda tengah berliburan.
5. Ciptakan ruang beristirahat yang nyaman
Tidurlah di ruangan yang sejuk, bernuansa gelap & tidak ada suara-suara yg dapat menggangu tidur anda.
6. Tidurlah di atas matras yang nyaman & kokoh

7. Olahraga yg teratur
Akan membantu anda lepas dari stress & ketegangan sehari-hari.Tapi jagan berolahraga menjelang tidur karena akan membuat anda lebih sulit untuk tidur.
8. Kurangi konsumsi zat-zat perangsang tubuh
Mengkonsumsi makanan yg mengandung zat-zat perangsang seperti kafein di malam hari akan membuat tidur anda menjadi lebih sulit
9. Jangan merokok
Perokok cenderung lebih sulit untuk tidur dan mudah terbangun di waktu malam.
10. Kurangi alkohol
Minum minuman alcohol menjelang tidur akan menganggu kualitas tidur Anda serta memotong waktu tidur anda.

SSD (SOLID State Drive)

Mengenal Ruang Simpan SSD

Apa itu SSD ?

SSD atau kependekan dari Solid State Drive adalah media penyimpan ini tidak memiliki cakram dan mesin mekanik seperti hard disk. Idenya sama dengan flash disk yang biasa kita gunakan, yaitu menggunakan sel memori flash sebagai inti penyimpanan. Namun, yang ini berkapasitas besar serta di lengkapi dengan standar yang sama dengan hard disk biasa.

Keuntungan Penggunaan SSD

Solid state drive kini telah lazim di jumpai ukurannya yang kian besar dan terjangkau menjadi satu pertimbangan khusus walaupun dibandingkan dengan hard disk masih sangat  mahal namun keuntungan yang di dapat pun berlipat-lipat sehingga harga yang tinggi pun “terbayarkan” dengan segal kelebihan dari SSD, dan kami yakin sebentar lagi demam SSD akan datang seiring jajaran laptop saat ini juga telah memasuki era Ultrabook.

·         Waktu tunggu lebih cepat. Tanpa media cakram maka keterlambatan waktu tanggap yang disebabkan karena pencairan sektor pada media cakram pada hard disk biasa (seek time) tidak ada. Dengan demikian kecepatan dan ketersediaan pasokan data dari SSD cepat dan instan.

·         Tahan guncangan dan panas. Jika pada hard disk ada istilah flying head di cakramnya, maka pada SSD tidak ada sama sekali sehingga lebih tahan guncangan. Ini dapat menjadi pertimbangan penting untuk laptop anda yang kerap digunakan mobile.

·         Tidak bising. Suara pada hard disk disebabkan rotor mekanik dan gerakan head, sedangkan pada SSD sama sekali tidak ada. Wajar jika media penyimpanan ini sangat senyap.

·         Hemat listrik. Hilangnya komponen mekanik membuat media ini sangat irit daya, kira-kira kurang dari setengah daya yang dikonsumsi hard disk konvensional. Penggunaan SSD akan memperpanjang waktu pakai baterai laptop yang kita miliki.

·         Lebih dingin. Tidak adanya gesekan atau putaran cakram pada SSD membuat media ini cenderung lebih dingin serta mempunyai temperatur yang stabil walaupun ditengah kesibukan baca-tulis data yang tinggi.

·         Lebih ringan. Kumpulan chip memori pada SSD jelas lebih ringan dibandingkan cakram. Laptop anda pun pastinya jadi lebih ringan walaupun ini tidak terlalu signifikan.

Kelemahan SSD

·         Mahal. Kelemahan dari SSD adalah harga SSD yang masih relatif lebih mahal. Saat ini, perangkat tersebut masih berbandrol sekitar 1 US$ per 1 Gigabyte kapasitas. Namun seiring dengan perkembangan kebutuhan dan produksi yang makin banyak dan massal, diperkirakan dua atau tiga tahun lagi harga peranti SSD akan semakin murah dan kompetitif.

·         Kapasitas kecil. Sekarang ini SSD kapasitas terbesar yang ditemukan di pasaran yaitu 512 GB. Tentunya, kapasitas ini masih jauh dari kapasitas hard disk yang telah mencapai hitungan Terrabyte.